사진=이소연 SNS
사업가와 결별 후 더 단단해진 여배우 이소연, 전신 탄력 잡아주는 '골프' 마니아 등극!!
배우 이소연이 과거 인터뷰에서 밝혔던 이상형과 자기관리 철학이 다시금 주목받고 있습니다.
2015년 일반인 사업가와 결혼했으나 3년 만에 각자의 길을 걷게 된 그녀는, 당시 "바르게 자라 가정에 충실하고 자기관리에 엄격한 사람이 좋다"며 운동하는 남성에 대한 호감을 표현한 바 있습니다.
스스로에게 엄격하지 않으면 살이 붙는 체질이라 고백했던 그녀가 현재 가장 공을 들이는 운동은 바로 '골프'입니다.
골프는 전신 회전과 코어의 안정성이 조화를 이루어야 하는 고효율 복합 운동입니다. 라운딩을 즐기며 코스를 걷는 과정은 자연스러운 유산소 운동이 되어 심폐 지구력을 강화하고 기초 체력을 다지는 데 큰 도움을 줍니다.
특히 스윙 시 반복되는 강력한 몸통 회전은 복부와 옆구리, 등 근육을 광범위하게 자극하여 탄탄한 코어 라인을 완성하는 데 기여합니다.
사진=이소연 SNS
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정확한 임팩트를 위해 하체가 지면을 견고하게 지탱해야 하므로 엉덩이와 허벅지 등 하체 근육이 꾸준히 단련되는 효과도 있습니다.
팔의 힘에만 의존하기보다 견갑골과 가슴, 등의 협응력을 이용해 일정한 궤도를 만드는 과정은 전신 밸런스와 바른 자세 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
전문가들은 무리하게 스윙의 강도를 높이기보다 하체로 중심을 잡고 코어의 회전 리듬을 유지하는 기본기에 집중할 것을 권장합니다.
또한 라운딩 전후로 고관절과 햄스트링, 흉추 부위를 충분히 스트레칭하고 수분을 보충해주면 부상 위험을 줄이면서 운동 효율을 극대화할 수 있습니다. 철저한 자기관리로 리즈 시절 미모를 유지하고 있는 이소연처럼, 오늘부터 나만의 건강한 루틴을 시작해 보는 건 어떨까요?
사진=이소연 SNS
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