Namastest
바쁜 일상 속에서 가끔은 내 마음이 어떤 상태인지 놓치고 지나갈 때가 많습니다.
오늘은 귀여운 고양이 그림을 통해 당신의 무의식 속에 잠재된 기분 상태와 우울증 정도를 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
아래 제시된 6마리의 고양이 중, 딱 3초 안에 당신의 눈에 가장 먼저 들어오거나 마음이 끌리는 고양이를 하나만 골라보세요.
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◆ 1번 : 우아한 검은 고양이
현재 기분 상태 : 다소 고립감을 느끼고 계시는군요. 주변 사람들과 함께 있어도 혼자 있는 듯한 외로움을 느낄 때가 많습니다.
우울 지수 : 주의 단계. 스스로를 너무 엄격하게 통제하고 있지는 않나요? 겉으로는 완벽해 보이지만 속은 공허할 수 있습니다.
해소 방법 : 조용한 음악과 함께 독서를 하거나, 혼자만의 온전한 휴식 시간을 정기적으로 갖는 것이 좋습니다.
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◆ 2번 : 활기찬 치즈 고양이
현재 기분 상태 : 겉으로는 밝아 보이지만 '가면 우울증'의 신호가 보입니다. 남들에게 즐거운 모습만 보여야 한다는 강박이 있을 수 있습니다.
우울 지수 : 보통 단계. 에너지가 많아 보이지만 사실은 감정 소모가 큰 상태입니다.
해소 방법 : 친한 친구에게 자신의 고민을 솔직하게 털어놓거나, 햇볕을 쬐며 가볍게 산책하는 것만으로도 기분이 한결 나아질 것입니다.
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◆ 3번 : 다정한 삼색 고양이
현재 기분 상태 : 타인의 시선에 민감해져 있으며, 최근 작은 일에도 쉽게 상처받는 상태입니다.
우울 지수 : 낮음 단계. 일시적인 스트레스로 인한 피로감이 주된 원인입니다.
해소 방법 : 따뜻한 차 한 잔을 마시거나 반려 동물을 돌보는 등 정서적으로 위안을 얻을 수 있는 활동을 추천합니다.
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◆ 4번 : 차분한 샴 고양이
현재 기분 상태 : 매사에 의욕이 없고 무기력함을 느끼고 계시는군요. 예전에 즐겁던 일들이 지금은 아무런 의미가 없게 느껴질 수 있습니다.
우울 지수 : 관심 필요 단계. 번아웃 증후군이 찾아왔을 가능성이 높습니다.
해소 방법 : 거창한 목표보다는 '오늘 물 8잔 마시기'처럼 아주 작은 성취감을 느낄 수 있는 일부터 시작해 보세요.
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◆ 5번 : 시크한 회색 고양이
현재 기분 상태 : 감정의 기복이 심하고 예민해진 상태입니다. 사소한 일에도 분노가 치밀거나 갑자기 눈물이 날 때가 있습니다.
우울 지수 : 경계 단계. 감정 조절에 어려움을 겪고 있으며 심리적 불안정도가 높습니다.
해소 방법 : 명상이나 요가처럼 호흡을 가다듬는 운동이 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 전문가와 상담을 해보는 것도 용기 있는 선택입니다.
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◆ 6번 : 귀여운 노란 고양이
현재 기분 상태 : 매우 안정적이고 긍정적인 상태입니다. 현재의 삶에 만족하며 주변 사람들에게도 좋은 에너지를 나눠주고 계시네요.
우울 지수 : 매우 낮음. 건강한 정신 상태를 유지하고 있습니다.
유지 방법 : 지금의 긍정적인 마음가짐을 잃지 않도록 규칙적인 생활 습관과 운동을 꾸준히 이어가시기 바랍니다.
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