크리스티아누 호날두 식단 비결: 41세에도 전성기 몸매 유지하는 3가지 법칙
호날두가 41세에도 펄펄 나는 진짜 식단 비밀 공개 / instagram_@cristiano
41세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 엄청난 근육과 체력을 자랑하는 축구 전설 크리스티아누 호날두!
도대체 그는 무엇을 먹길래 20대 선수들보다 더 쌩쌩하게 경기장을 누비는 걸까요? 최근 호날두의 전담 요리사가 밝힌 식단 비밀이 전 세계를 깜짝 놀라게 했습니다.
집짐마다 냉장고에 꼭 하나씩은 들어있는 국민 음료를 호날두는 절대 마시지 않는다고 하는데요.
세계 최고의 선수가 되기 위해 그가 지키는 소름 돋는 식사 법칙 3가지를 지금 바로 확인해보는 것은 어떨까요.
◆ 우리집 냉장고엔 있지만 호날두 집엔 없는 '이것'
호날두가 41세에도 펄펄 나는 진짜 식단 비밀 공개 / instagram_@cristiano
영국 가정의 98퍼센트가 매일 마신다는 국민 음료, 바로 우유입니다. 그런데 호날두는 이 우유를 절대 마시지 않는다고 해요.
그의 전담 요리사였던 지오르지오 바로네는 호날두가 우유를 마시는 것이 자연의 법칙에 어긋난다고 믿기 때문이라고 전했습니다.
어른이 되어서 다른 동물의 젖을 마시는 동물은 사람뿐이라는 것이 그의 생각이죠. 대신 호날두는 아보카도나 신선한 달걀처럼 몸에 좋은 천연 지방과 단백질로 영양을 채웁니다.
◆ 설탕과 밀가루는 식탁에 올라올 수 없어요
호날두가 41세에도 펄펄 나는 진짜 식단 비밀 공개 / instagram_@cristiano
호날두의 식단에서 가장 중요한 규칙은 설탕을 0.1그램도 허용하지 않는다는 것입니다. 달콤한 간식은 물론이고, 설탕이 들어간 커피도 절대 마시지 않죠.
또한 우리가 흔히 먹는 파스타나 빵 같은 밀가루 음식도 그의 식탁에는 올라오지 않습니다. 대신 호날두는 탄수화물을 채소에서 얻습니다.
점심에는 닭고기와 생선, 그리고 산더미 같은 채소를 먹으며 에너지를 보충하죠.
요리사의 말에 따르면 호날두는 아주 조금씩 골고루 먹지만 모든 재료가 가공되지 않은 자연 그대로의 건강식이라고 합니다. 이런 철저한 절제가 지금의 철강왕 호날두를 만든 비결입니다.
◆ 괴물 공격수들이 챙겨 먹는 비밀 '슈퍼푸드'
호날두가 41세에도 펄펄 나는 진짜 식단 비밀 공개 / instagram_@cristiano
재미있는 점은 호날두가 맨체스터 시티의 괴물 공격수 홀란드와 공통적으로 좋아하는 음식이 있다는 사실입니다.
바로 동물의 간 같은 장기 요리인데요. 바로네 요리사는 호날두가 철분이 풍부한 간 요리를 무척 좋아했다고 밝혔습니다.
일반적인 고기보다 영양가가 훨씬 높은 장기 부위를 슈퍼푸드로 여기며 챙겨 먹은 것이죠.
호날두가 41세에도 펄펄 나는 진짜 식단 비밀 공개 / instagram_@cristiano
남들이 잘 먹지 않는 부위까지 챙겨 먹으며 몸을 관리하는 모습에서 왜 그가 세계 최고일 수밖에 없는지 알 수 있습니다. 최고의 몸을 만들기 위한 호날두의 진심이 느껴지는 대목입니다.
호날두의 철저한 식단을 보니 어떤 생각이 드시나요? 역시 세계 정상의 자리는 아무나 지키는 게 아니라는 생각이 듭니다.
여러분도 오늘부터 호날두처럼 설탕을 조금 줄여보는 건 어떨까요? 건강해진 몸으로 더 즐겁게 운동할 수 있을 거예요! 여러분이 생각하는 최고의 건강 음식은 무엇인가요.
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