나나 저탄고지 다이어트 비법: 기버터 효능과 하루 물 5리터의 놀라운 효과
나나처럼 모델 몸매 유지하는 반전 비결 / instagram_@jin_a_nana
살을 빼고 싶어서 밥을 굶어본 적 있으신가요? 하지만 무작정 굶기만 하면 몸도 마음도 지치기 마련이죠.
여기 키가 171cm나 되는데 몸무게는 40kg대를 유지하는 인간 바비 인형, 가수 겸 배우 나나의 특별한 비법이 화제예요.
최근 한 방송에서 공개된 그녀의 냉장고는 우리가 생각한 것과는 전혀 딴판이었는데요.
아침에 눈 뜨자마자 먹는 의외의 음식부터 매일 빼놓지 않는 습관까지, 나나가 10년 넘게 완벽한 몸매를 지켜온 독한 비결을 지금 바로 공개할게요.
◆ 아침 공복에 버터를 먹는다고요?
나나처럼 모델 몸매 유지하는 반전 비결 / instagram_@jin_a_nana
보통 다이어트 할 때 기름진 음식은 절대 안 된다고 생각하잖아요? 그런데 나나는 정반대예요. 그녀는 탄수화물을 거의 끊고 단백질 위주로 식사하는 저탄고지 식단을 아주 철저하게 지키고 있답니다.
가장 놀라운 점은 아침에 일어나자마자 빈속에 버터의 일종인 기(Ghee) 버터를 한 입 먹는다는 거예요.
이 버터는 순수한 지방만 남긴 건강한 기름인데 혈당을 조절해주고 화장실도 잘 가게 도와준대요.
저도 예전에 건강을 위해서 좋은 기름을 한 숟가락씩 먹어본 적이 있는데 확실히 몸에 에너지가 빨리 도는 느낌이 들더라고요.
◆ 배달 음식을 먹어도 살이 안 찌는 선택법
나나처럼 모델 몸매 유지하는 반전 비결 / instagram_@jin_a_nana
나나는 혼자 살면서 요리를 자주 하지는 않는 배달파라고 솔직하게 고백했어요. 하지만 그녀가 고르는 메뉴는 남달라요.
기름지고 짠 음식 대신 소금기를 쫙 뺀 담백한 원재료 그대로의 음식을 골라 먹는답니다.
음식을 짜게 먹으면 몸이 붓기 쉬운데 나나는 항상 싱겁게 먹는 습관 덕분에 카메라 앞에서도 늘 날렵한 턱선을 유지할 수 있는 거래요.
배달 음식을 시킬 때도 조금만 더 건강한 메뉴를 고르려는 노력이 지금의 멋진 몸매를 만든 셈이죠.
◆ 하루에 물을 5리터나 마시는 수분 공주
나나처럼 모델 몸매 유지하는 반전 비결 / instagram_@jin_a_nana
나나의 또 다른 비결은 엄청난 양의 물 마시기예요. 평소에는 하루에 2에서 3리터 정도를 마시지만 운동을 많이 하는 날에는 무려 5리터까지 마신다고 해요.
물은 우리 몸의 노폐물을 씻어내고 피부를 촉촉하게 만들어주는 최고의 보약이거든요. 물론 한꺼번에 많이 마시는 게 아니라 조금씩 자주 나눠 마시는 것이 포인트예요.
여러분도 오늘부터 물 마시는 시간을 정해두고 실천해 보는 건 어떨까요? 나나처럼 투명한 피부를 가질 수 있을지도 몰라요.
◆ 잠들기 전 윗몸일으키기 100번의 힘
나나처럼 모델 몸매 유지하는 반전 비결 / instagram_@jin_a_nana
식단도 중요하지만 꾸준한 운동이 빠질 수 없죠. 나나는 아무리 피곤하고 늦게 들어온 날이라도 절대 거르지 않는 약속이 있어요. 바로 윗몸일으키기 100번과 스쿼트 100번이에요.
돈을 들이지 않고도 집에서 할 수 있는 이 간단한 동작들이 그녀의 탄탄한 복근과 애플힙을 만드는 일등 공신이랍니다.
하지만 꼭 기억해야 할 점이 있어요. 나나처럼 마른 몸은 직업적인 이유 때문이니 우리는 너무 무리하게 따라 하기보다 나에게 맞는 건강한 목표를 세우는 게 가장 중요해요.
나나의 자극 팍팍 되는 다이어트 비법, 어떻게 보셨나요? 여러분도 오늘 당장 실천해보고 싶은 나만의 운동이나 식단 습관이 있나요?
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